维生素防辐射
一，维生素B是个大族群，包括维生素B1（硫胺酸）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B12（氰钴胺素）、叶酸，他们参与人体的消化和吸收，是我们吃下去的食物是否能很好吸收利用的关键。它们一般存在于动物肝脏和一些全麦粗粮中。
二，维生素C也叫抗坏血酸，增强免疫系统的抗感染能力。具有抗氧化、减小污染物的毒性，并有利于预防癌症和心脏病。胡椒、西兰花、草莓、柠檬里都有比较丰富的维生素C。
三，维生素E也叫生育酚，具有抗氧化、保护细胞预防癌症、帮助人体有效利用氧气、防止出现凝血、血栓以及动脉硬化。增强伤口愈合能力和生育能力，对皮肤健康非常有益。未精练的玉米油、葵瓜子、花生、芝麻、麦芽里都有丰富的维生素E。
想要防辐射和抵御紫外线和伤害除了补充上述的3种维生素以外建议还多补充一些维生素A，维生素A能帮助皮肤保持健康、防止感染，是抗氧化物质和免疫增强物质。多种维生素同时吸收才能发挥更强大的功效，比单服用一种维生素强数倍甚至于数十倍！